Leinsamen

Leinsamen sind ein echtes Superfood für Frauen. Diese kleinen Samen sind für ihre Gesundheits- und Schönheitsvorteile bekannt. Zu den Nährstoffen, die in Leinsamen enthalten sind, gehören Lignane, die helfen, Brustschmerzen & hormonelle Akne zu reduzieren und den Körper von überschüssigen Hormonen zu befreien. Außerdem sind Leinsamen reich an Ballaststoffen, Magnesium und Vitamin B1, die helfen, Periodenkrämpfe und PMS-Symptome zu minimieren und die Verdauung und Schlafqualität zu verbessern. Leinsamen sind außerdem die reichhaltigste Quelle für Omega-3-Fettsäuren auf pflanzlicher Basis in der Welt. Gesunde Fette sind essentiell für eine optimale Hormonproduktion, sie reduzieren auch Entzündungen und senken das Risiko für viele chronische Krankheiten. Diese kleinen Samen sind reich an:


Lignane

Gesundheit der Frau:

  • Reduzieren Brustschmerzen [1, 2]

  • Entgiften den Körper von überschüssigen Hormonen [3]

  • Reduzieren das polyzystische Ovarialsyndrom [4, 5]

Allgemeine Gesundheit:

  • Reduzieren das Risiko von Brustkrebs [6, 7]

  • Verringern oxidativen Stress und Entzündungen [8]

Beauty:

  • Vorbeugen der Akne durch Ausgleich des Androgenspiegels [9]


Magnesium

Gesundheit der Frau:

  • Reduziert menstruelle Migräne [10, 11]

  • Reduziert das prämenstruelle Syndrom [12, 13, 14, 15, 16]

  • Entlastet prämenstruelle Stimmungsschwankungen [17]

  • Reduziert prämenstruelle Wassereinlagerungen [18]

Allgemeine Gesundheit:

  • Verbessert den Schlaf [19, 20]

  • Senkt das Risiko, an Diabetes zu erkranken [21, 22, 23, 24]

  • Reduziert Entzündungen [25, 26, 27, 28, 29]


Vitamin B1

Gesundheit der Frau:

  • Senkt das Risiko von PMS [30]

  • Reduziert Periodenkrämpfe [31, 32, 33]

Beauty:

  • Lässt die Haare stärker und schneller wachsen [34]


Pflanzliche Omega-3 

Pflanzliche Omega-3-Fettsäure - Alpha-Linolensäure (ALA), von der Leinsamen die reichste pflanzliche Quelle der Welt sind! [35]

Allgemeine Gesundheit:

  • Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen [36]

  • Reduziert das Risiko eines Schlaganfalls [37, 38, 39]

  • Ein geringeres Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren reduziert das Risiko für viele chronischen Krankheiten [40]

Beauty:

  • Hilft, Entzündungen in der Haut einzudämmen [41]

  • Unterstützt den Wundheilungsprozess [42]


Ballaststoffe

Allgemeine Gesundheit:

  • Regulieren den Blutzucker und senken das LDL-Cholesterin [43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50]

  • Reduzieren den Appetit [51, 52]

  • Verbessern die Verdauung und die Immunfunktion durch Fütterung der guten Bakterien im Darm [53]


Aminosäuren: Arginin & Glutamin

Allgemeine Gesundheit:

  • Unterstützen das Gefäß- und Immunsystem [54, 55]