Sonnenblumen-kerne

Sonnenblumenkerne sind voller wichtiger Vitamine und Mineralstoffe. Sie sind die beste Quelle für Vitamin E, ein Antioxidans, das für die Fruchtbarkeit, das Immunsystem und die Gesundheit der Haut von Frauen wichtig ist. Sie sind außerdem vollgepackt mit gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralien, einschließlich Vitamin B1 und B6, Magnesium, Zink und Selen, die helfen, PMS-Symptome, Menstruationsmigräne, Menstruations- und Brustschmerzen zu lindern, die Schilddrüsengesundheit zu unterstützen, die Haut zum Strahlen zu bringen und zahlreiche weitere Vorteile bieten. Diese Samen sind reich an:


Vitamin B6

Gesundheit der Frau:

  • Minimiert das prämenstruelle Syndrom [1, 2, 3, 4, 5]

  • Reduziert Brustschmerzen [6]

Allgemeine Gesundheit:

  • Beugt Augenkrankheiten vor [7, 8]

  • Verbessert Stimmung und Konzentration[8]


Magnesium

Gesundheit der Frau:

  • Reduziert menstruelle Migräne [9, 10]

  • Reduziert das prämenstruelle Syndrom [11, 12, 13, 14]

  • Entlastet prämenstruelle Stimmungsschwankungen [15]

  • Reduziert prämenstruelle Wassereinlagerungen [16]

Allgemeine Gesundheit:

  • Verbessert den Schlaf [17, 18]

  • Senkt das Risiko, an Diabetes zu erkranken [19, 20, 21, 22]

  • Reduziert Entzündungen [23, 24, 25, 26, 27]


Vitamin E

Gesundheit der Frau:

  • Reduziert zyklische Brustschmerzen [28, 29, 30, 31]

  • Minimiert die menstruelle Migräne [32]

  • Reduziert Regelschmerzen [33, 34]

  • Reduziert das prämenstruelle Syndrom [35]

  • Verbessert die Fruchtbarkeit [36, 37]

Beauty:

  • Verhindert Alterung und Faltenbildung [38, 39, 40, 41]

  • Hilft, UV-Hautschäden zu reduzieren [42]


Zink

Gesundheit der Frau:

  • Hebt die Stimmung [43]

  • Reduziert Regelschmerzen [44, 45, 46, 47]

Allgemeine Gesundheit:

  • Reduziert Entzündungen [48, 49]

  • Hält das Immunsystem stark [50, 51]

Beauty:

  • Hilft bei der Behandlung von Akne [52, 53]

  • Unterstützt den Wundheilungsprozess [54, 55]


Flavonoide

Allgemeine Gesundheit:

  • Reduziert die Entzündung [56]


Linolsäure

Allgemeine Gesundheit:

  • Senkt den Blutdruck [57]

  • Hilft, den Cholesterinspiegel zu senken [58].

Beauty:

  • Verbessert die Hautbarrierefunktion [59, 60]

  • Verbessert Hautfeuchtigkeit, Elastizität & Festigkeit [61, 62]


Selen

Allgemeine Gesundheit:

  • Unterstützt die Schilddrüsengesundheit [63, 64]

  • Bekämpft oxidativen Stress [65]

  • Senkt das Risiko für bestimmte Krebsarten [66, 67]

  • Unterstützt das Immunsystem [68, 69]